Diete per dimagrire 10 kg

dieta

Quando si parla di dimagrire o di perdere un bel po’ di peso in pochissimo tempo, la parola metabolismo è la prima che le nostre orecchie ascoltano.

Molti di noi non sanno neanche cosa sia, ma sembra che tutti ci troviamo d’accordo sulla sua importanza in una dieta. Sì, perché il metabolismo è importante, deve accelerare, esso ci aiuta a dimagrire prima.

Partiamo dicendo che il metabolismo è l’unione delle nostre reazioni biochimiche di sintesi e degradazione, ovvero tutto ciò che il nostro corpo fa per accrescersi, mantenersi e rinnovarsi.
Un suo essere rapido è dunque effettivamente importante in una dieta, perché può contribuire all’assunzione migliore dei cibi, allo smaltimento dei grassi e al mantenimento generale dell’organismo.

Se allora il nostro obbiettivo è quello di dimagrire 10kg, magari in un mese, il metabolismo sarà una delle chiavi principali da tenere sott’occhio.

La dieta del supermetabolismo per dimagrire 10kg

Sono alcuni anni ormai che non si fa altro che parlare della dieta del supermetabolismo.
Si dice che moltissime celebrità l’abbiano usata e che sia una delle diete più efficaci per perdere molto peso in poco tempo.
Bisogna comunque premettere che si tratta sia di una dieta rigida che di una dieta a cui va abbinato lo sport almeno 3 volte a settimana, fossero anche solo una corsetta e degli esercizi a corpo libero.

Come si struttura una dieta del supermetabolismo?

  • Bere 2 litri d’acqua al giorno
  • Prediligere cotture al vapore, grigliate o al forno
  • Eliminare i carboidrati
  • Poco condimento
  • Mangiare 5 volte al giorno

Come elaboriamo la nostra dieta del supermetabolismo?

  • Colazione a scelta tra: uova, cereali, frutta, frullati e centrifugati.
  • Spuntini a base di frutta.
  • Pranzo a scelta tra: carni magre e verdure grigliate o al vapore.
  • Cena a scelta tra: carni magre o pesce più verdure grigliate o al vapore.

Non c’è nient’altro che voi dobbiate sapere in merito, se non il fatto di bere caffè amaro e integrare succhi di frutta 100% naturali e senza zuccheri aggiunti.
Nella dieta del supermetabolismo, che non è pensate per durare più di un mese, non c’è il giorno di riposo, quindi scordatevi le domeniche di pasta, pane, panini o pizza.

Dovrete rispettare questa rigidità per ottenere i risultati tanto sperati.

La dieta del Plank per dimagrire 10 kg

Un’altra dieta molto conosciuta per il dimagrimento veloce di anche 10 kg è quella del Plank.
Anche questa si basa molto sul metabolismo e possiede degli effetti veramente incredibili.

Paradossalmente è molto più povera e varia di meno rispetto a quella classica del supermetabolismo, ma anche qui lo sport gioca un valore importante.
Quando si dimagrisce velocemente, è il rassodamento dei tessuti a rivestire il ruolo più importante.

Cosa possiamo mangiare nella dieta Plank?

  • Colazione a scelta tra: caffè nero senza zucchero con un panino rigorosamente integrale oppure caffè nero senza zucchero abbinato a carote crude.
  • Pranzo a scelta tra: uova sode e spinaci, bistecca con insalata, pollo grigliato, insalata di carote oppure pesce con pomodori.
  • Cena a scelta tra: uova sode e spinaci, bistecca ed insalata, yogurt e frutta oppure prosciutto e insalata.

Si tratta come vedete di una dieta molto più rigida e molto più povera, ma è anche una dieta che funziona al 100%.

Se allora il vostro obbiettivo è quello di perdere 10 kg in poco tempo, tentate una di queste diete.
Ce ne sono tante altre ad essere rapide, ma nessuna comporta il dimagrimento di 10 kg in così poco tempo come queste due.

Tags from the story
Written By
More from Sofia

Integratori per dimagrire in menopausa

Uno degli incubi peggiori delle donne è quello della menopausa. Si tratta...
Read More

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *