Come dimagrire le cosce velocemente

mangiare-sano

Ogni mattina, prima di andare a lavoro, indossiamo le cuffiette del nostro Ipod e ci lanciamo in una piccola corsetta lungo i sentieri del parco vicino casa nostra.

Corriamo per mantenerci in forma, per stare attente alla nostra linea, ma corriamo anche perché vorremmo che le nostre cosce fossero più sode e rassodate senza alcuna traccia dell’essere flosce e molli.

Corriamo da anni, ma le nostre cosce non diventano mai statuarie e ci disperiamo così tanto che sfoghiamo la nostra rabbia sulla crema anticellulite di turno e sulla falsa dieta metabolica che stavamo seguendo.

Perché accade tutto questo? Perché siamo le uniche a non riuscire ad ottenere delle cosce da sogno e delle gambe mozzafiato? Cosa sbagliamo?

I segreti per dimagrire velocemente le cosce

La verità è che non sbagliate assolutamente niente, ma è anche vero che non è colpa del vostro corpo o delle cose che fate.
Dimagrire le cosce è un’impresa molto ardua che paradossalmente si porta a termine in maniera semplice grazie all’allenamento, alla dieta e al giusto uso di creme. Voi facevate già tutto questo, eppure non siete riuscite in questo obbiettivo, ma perché?

Le due possibili cose ad essere sbagliate nel vostro modo di agire sono sicuramente il vostro modo di allenarvi e il vostro modo di mangiare. Per dimagrire le gambe non basta unicamente lo jogging, anche se fosse fatto ogni giorno, e non basta neanche un’alimentazione sana, visto che occorre una dieta ricca di fibre che però riattivi anche il metabolismo.

Fare solo esercizi aerobici come la corsa, la cyclette e lo step fanno dimagrire le gambe, ma non le conducono verso la tonificazione e il rassodamento completi.
Per raggiungere questi obbiettivi dovrete integrare degli esercizi per i muscoli. Di cosa parliamo?

  • Affondi
  • Squat
  • False partenze
  • Leg Curl (palestra)
  • Leg Extension (palestra)
  • Leg Press (palestra)
  • Corda
  • Saltelli
  • Corsa sul posto

Ovviamente non bisogna farli tutti insieme ogni giorno, ma potete dividerli in 3 gruppi e farli 3 volte alla settimana, abbinati al jogging giornaliero che già facevate.

In questo modo le vostre cosce saranno guidate in un allenamento completo e voi riuscirete sia a dimagrirle che a tonificarle.

Cosa dobbiamo mangiare invece per aiutarle con l’alimentazione nel dimagrimento?

  • Lenticchie
  • Frutta fresca
  • Verdura cruda
  • Sedano
  • Cavolfiore
  • Mandorle
  • Riso
  • Carni magre come il pollo e il tacchino
  • Pesce
  • Limone
  • Caffè

Questi alimenti che vi abbiamo indicato sono tutti cibi che possono aiutare il dimagrimento delle vostre cosce.
Inserire e fare sostituzioni con queste cose all’interno del vostro regime alimentare giornaliero, significa apportare molte fibre, molte vitamine, molte proteine e una riattivazione completa del vostro metabolismo.

Usate il caffè a colazione insieme a qualche fetta biscottata integrale o dello yogurt, evitando dolci e zuccheri raffinati.
Riservatevi frutta fresca e mandorle per gli spuntini. A pranzo utilizzate il riso con i legumi e le verdure e a cena alternate la carne magra al pesce.

Cotture al vapore, alla griglia e al forno saranno le vostre più grandi alleate insieme al succo di limone come condimento.
Otterrete in questo modo una dieta perfetta per le vostre gambe, che, con l’aiuto degli esercizi detti prima e una buona crema anticellulite, arriveranno al vostro sogno prima che voi possiate anche solo accorgervene.

Written By
More from Claudia

Il miglior farmaco anticellulite

La cellulite purtroppo è uno di quegli inestetismi della pelle, anche patologici...
Read More

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *