Come dimagrire velocemente la pancia

perdita di peso

Se siete in cerca di un metodo sicuro per dimagrire la pancia oppure volete capire come effettivamente si può dimagrire rendendo la pancia piatta, accettate l’idea di dover fare sport. Sì, perché potrete seguire ogni tipo di dieta, sottoporvi a qualsiasi sofferenza di fame imposta da questi regimi alimentari rigidi, ma se non fate un minimo di sport potete anche scordarvi di dimagrire velocemente la pancia.

Per dimagrire la pancia, fare sport è di vitale importanza. Non partite però scoraggiati immaginando ore e ore gettati in palestra ad alzare pesi su pesi e a sudare in maniera considerevoli.
Quello che fa per voi e occorre al vostro dimagrimento è solo una tipologia di esercizi aerobici.

Corsa, cyclette, step, esercizi a corpo libero, flessioni e addominali.
Più vi concentrerete a fare questi esercizi in palestra, ma anche a casa vostra o nel parco per tre volte a settimana, e più vi avvicinerete al dimagrimento della vostra pancia e soprattutto al suo appiattimento.

Che cosa bisogna mangiare però per aiutare il proprio dimagrimento della pancia? Quali sono gli alimenti più indicati per una pancia piatta? Bisogna fare una dieta per dimagrire la pancia oppure bastano solo alcuni accorgimenti?

Cosa mangiare per dimagrire velocemente la pancia

Lo smaltimento dei grassi e l’appiattimento della pancia sono delle conseguenze del giusto allenamento fisico e della giusta alimentazione.
Si possono ottenere facilmente allenandosi e seguendo la giusta dieta, e si possono soprattutto ottenere più velocemente con l’aumento del proprio metabolismo.

La risposta a tutte quelle domande precedenti è legata quindi all’iniziare una dieta con determinati alimenti.
Sì, perché mangiare le cose giuste senza cadere in tentazione, vi condurrà ad un’alimentazione più sana ed all’accelerazione del metabolismo, il quale brucia i grassi invece che assimilarli.

Gli alimenti che assolutamente dovranno essere presenti nella vostra dieta sono:

  • Caffè
  • Mandorle
  • Lenticchie
  • Cavolfiore
  • Limone
  • Mele
  • Ananas
  • Kiwi
  • Riso
  • Verdure varie

Le cose che invece dovrete assolutamente evitare sono:

  • Fritture
  • Bevande gassate
  • Bevande zuccherate
  • Alcool
  • Carne grassa
  • Zuccheri raffinati
  • Latte scremato
  • Panna
  • Burro
  • Dolci

Per creare una perfetta dieta per dimagrire la pancia, che contenga tutti gli elementi che vi abbiamo suggerito ed escluda tutti quelli dannosi, dovrete dividere la vostra giornata in 5 pasti, ovvero colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena.

E dovrete bere inoltre circa 2 litri d’acqua ogni giorno.

Tutti gli spuntini potrete tranquillamente farli con la frutta che vi abbiamo indicato, mangiando mele, ananas e kiwi sia nello spuntino mattutino che in quello pomeridiano, più qualche mandorla aggiuntiva.

Per la colazione l’ideale è bere caffè nero e latte intero amaro separati, mangiando qualche fetta biscottata integrale ed un po’ di yogurt.
Per il pranzo riservatevi 100gr di riso cucinati con le verdure e i legumi che vi abbiamo indicato e abbinategli un’insalata di verdure crude, condite solo con il limone.

Per la cena puntate su un filetto di pesce oppure carne magra bianca, cotti al vapore o grigliati. Anche qui è bene aggiungere un’insalata di verdure condite solo con il limone, ma in questo caso potete anche grigliarle o farle lesse queste verdure.

Tutto ciò che vi abbiamo indicato è l’ideale per l’accelerazione del metabolismo, ma soprattutto per lo smaltimento dei grassi nella zona della pancia e in quella dei fianchi. Se dunque seguite questa tipologia di dieta, senza dimenticarvi di eseguire quel tipo di esercizi fisici e aerobici che vi abbiamo indicato, otterrete una pancia piatta senza neanche accorgervene. E soprattutto in pochissimo tempo!

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